Adicciones: entender el ciclo para poder salir de él

Empecemos quitando una culpa: la adicción no es falta de voluntad. Es un ciclo que secuestra el sistema de recompensa del cerebro, y como todo ciclo, se puede interrumpir.

El ciclo

• Detonante: una emoción, un lugar, una hora o una rutina.
• Impulso: la necesidad que crece y pide salir.
• Alivio momentáneo: la conducta calma por un rato.
• Culpa y repetición: y el ciclo vuelve a empezar, a veces más fuerte.

Qué ayuda

• Identificar los detonantes y las emociones detrás.
• Herramientas prácticas para el momento crítico (respirar, salir, llamar).
• Sostén emocional para no hacerlo solo.
• Acompañamiento sin juicio, que es la única forma de que alguien se sincere.

Reinventar la relación

El objetivo no es la perfección ni "nunca volver a fallar". Es recuperar tu libertad paso a paso y construir una vida donde el ciclo pierda fuerza.

Para la familia

Acompañar sin controlar, escuchar sin juzgar y poner límites con cariño también es parte del proceso.

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